Lubenica je jedinstvena bobica s kojom se možete jesti i piti. I evo, zahvaljujući lubenicama, oni također gube kilograme, malo znaju. Broj vitamina sadržanih u ovom proizvodu pružit će dobro zdravlje i energiju, nakon njegove uporabe, dovoljan je za cijeli dan.
Ako volite lubenicu, prehrana koja se temelji na ovoj voljenoj ljetnoj deliciji stvorena je posebno za vas. Glavno pravilo ove vrste mršavljenja je upotreba slatkih bobica u neograničenim količinama.
Razgovarat ćemo o svojstvima i načelima prehrane za mršavljenje.
Dijeta lubenice za tjedan dana
Moto ovog ograničenja hrane glasi: "Dijeta lubenice je minus 10 kg tjedno."
Osnovni princip Izbornik dijeta je svakodnevna upotreba ovog proizvoda. Čaj i voda su dopušteni. Imajte na umu da količina hrane ovisi o određenom faktoru: Na svakih 10 kg težine - 1 kg lubenice.
Dijeta lubenice za mršavljenje uštedjet će i težinu i osjećaj gladi. Glavna stvar je što vas ne liši zdravlja! Pri prvim bolestima otkažite ograničenja i vratite se uobičajenom obroku.
Berry dijeta za mršavljenje je učinkovita i njegovi su rezultati nevjerojatni, ali, nažalost, dijeta izbornika nije prikladna za sve.
Prednosti i šteta
Prije nego što kupite tona lubenica i žurite s popisom kombiniranih proizvoda, razmislite Korisna svojstva Bobice:
- Lubenice uguraju glad i daju zasićenost tijekom dana.
- U jednom kilogramu - 400 kilokalorija.
- Ovaj proizvod uspostavlja rad gastrointestinalnog trakta.
- Pulpa lubenice je izvrstan antidepresiv. Malo je vjerojatno da se, naravno, osoba, sklona samoubojstvu, predomisli, pokušavajući ovu bobicu. Ali uobičajeni zdravi građanin ponekad će se poboljšati.
Dijeta lubenice kontraindiciran ljudi:
- patnje bolesti bubrega;
- u kasnoj trudnoći;
- s dijabetesom;
- U komplikacijama gušterače.
Ako ne pripadate gornjem popisu, dobrodošli u "Berry Paradise", iz kojeg se više nećete vratiti prethodnoj tmurnoj osobi s pretilošću i bolestima.
Ako ima bubrežnih kamenaca
Ako želite smršavjeti dijetom na crvenoj bobici, trebali biste biti vrlo oprezni i paziti na svoje tijelo. Preporučeno trajanje prehrane je 5-8 dana, a prije nego što započnete promjenu snage, idite na ultrazvuk.
S bubrežnim kamenjem, prehrana lubenice za mršavljenje nije prikladna za sve!
Kontraindikacije:
- Fosfatno kamenje u bubrezima;
- Koraljni kamenčići;
- Anomalija mokraćnog sustava;
- Adenom prostate;
- Čir;
- Nefroptoza;
- Pielonefritis;
- Zatajenje bubrega.
Jelovnik
Ako se odlučite provesti tjedan dana u "zarobljeništvu" tjedan dana, kombinirajte ga s određenim brojem dopuštenih proizvoda, jer je isključivo prehrana za lubenice za čak 7 dana prepuna posljedica za vaše tijelo.
Pa zamišljamo Tjedan jelovnik za prehranu lubenice, s ciljem gubitka kilograma:
ponedjeljak
- Doručak: kaša heljde, lubenica;
- Ručak: 200 g ribe s niskim udjelom masti, rajčice i 3-4 srednjeg nivoa ukusne crvene lubenice;
- Večera: 250 g sira, 2 kriške slatke bobice.
utorak
- tost s medom i lubenici u neograničenim količinama;
- salata od povrća i zelenila, lubenica;
- Omlet pare i naša omiljena poslastica.
srijeda
- Zobena kaša na vodi s crvenom bobicom;
- 150 g pilećih prsa i bobica u neograničenim količinama;
- Voćna salata: kivi, jagode i lubenica.
četvrtak
Lubenica u neograničenim količinama - napravimo dan posta.
petak
- Omlet pare sa zelje i lubenicu;
- Ostavite lišće, krastavac, rajčicu, slatku lubenicu;
- Hram i tikvice su pari, 2 kriške slatke bobice.
subota
- Parna riža i slatka crvena poslastica;
- riba i povrće, slatka bobica u neograničenim količinama;
- Sir sir, lubenica.
nedjelja
Vikendom napravimo post na post i jedemo crvenu, ukusnu bobicu u neograničenim količinama.
Kao pucnjevi i između hrane, nutricionisti također savjetuju da koriste slatku lubenicu.
Recepti
Jednom tjedno preporučuje se da se počastite ukusnim raznolikim jelima.
Zamislite da odaberete Ukusni recepti:
Salata lubenice s čilijem
Sastojci: 400 g pulpe lubenice, kriška luka, dvije rajčice, h. Čile paprika, umjetnost. l. maslinovo ulje, h. l. Limunov sok, prstohvat metvice i bosiljka.
- Kockicama izrežite lubenicu;
- papar i luk fino se raspadaju;
- Oslobodite rajčicu od kore i sitno je nasjeckajte;
- Pomiješajte sastojke;
- Začinite ih maslinovim uljem;
- U gotovu salatu dodajte metvicu i bosiljak i pomiješajte.
Limunada lubenice s dinjama i bosiljkom
Sastojci: pola kilograma lubenice, 100 g pulpe dinje, prstohvat bosiljka, umjetnosti. l. Limunov sok, 200 ml vode i 2-3 kocke leda.
- Označite lubenicu i dinje i stavite ovu smjesu u veliku čašu;
- Bosiljak "mrvi se" na vrhu;
- Izlijte vodu i pomiješajte;
- Prije upotrebe dodajte led.
Stroga prehrana lubenice tijekom 3 dana
Dijeta lubenice za mršavljenje smatra se "brzim" i propisuje se 3 dana. Tko će više izdržati lubenice?
Za brze i učinkovite rezultate, izbornik za mršavljenje u trajanju od 3 dana - najviše.
Podložno ovoj vrlo ograničenoj prehrani, Ne zloupotrebljavajte hranu i čokoladu koja sadrži alkohol!
Jelovnik
Popis proizvoda za brzu prehranu prilično je oskudan, dakle, Jelovnik - Izuzetno "raznoliko":
- Prvi dan: Ujutro - pojedite pola lubenice, za ručak - popijte 1,5 - 2 litre vode, navečer - da biste pojeli preostalu polovicu bobice.
- Drugi: Samo lubenica.
- Treći: Tijekom dana koristite samo lubenicu, navečer popijte šalicu toplog biljnog čaja bez šećera.
Rezultati
S prehranom lubenice za mršavljenje Rezultati su impresivni: Učinkovito ispuštanje dodatnih kilograma i čišćenje tijela toksina je najbolji poklon koji vam pruža ova zrela sočna bobica.
Na prvi pogled čini se da ste uzalud proveli vrijeme: težina je ostala ista, moje zdravlje se nije poboljšalo.