Nema potrebe da se plašite izraza "dijeta za piće mjesec dana". Morat ćete piti ne samo vodu, već i širok izbor pića, kao i juhe.
U svrhu lijepe figure, možete tolerirati tako neobičnu dijetu!
Dijeta za piće za mjesec dana, dijeta za piće: jelovnik za 30 dana, izlazak iz dijete za piće za 30 dana
Ne može se svatko držati dijete cijeli mjesec. Ali samo ako ovo nije dijeta za piće 30 dana. Ima puno raznolikosti, lako je sjediti i prilično je učinkovit. Ova dijeta je najprikladnija za one koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, veliku želju za smršavljenjem i jaku volju.
Konzumna dijeta za mjesec dana znači da ćete trideset dana jesti samo tekuću hranu i razne vrste pića. Naravno, veliku ulogu ima i obična voda koja se uvijek pojavljuje u svim dijetama. Nemojte misliti da će biti nemoguće živjeti ovako. Da, bit će malo teško prvih dana. Ali sigurni smo da ćete se sigurno nositi i smršaviti!
Dakle, što bismo trebali piti na dijeti?
- Mesne i riblje juhe. Preduvjet je da meso i riba moraju biti nemasni, bez kože i komadića masnoće;
- Sokovi od voća i povrća koje ste sami pripremili, a ne kupili u supermarketu. Ali nije svako voće prikladno za svježe sokove. Recimo, svakako pometemo grožđe i banane. Dajte prednost sokovima od citrusa, kao i nezaslađenim zelenim jabukama;
- Čaj bilo koje vrste, ali bez šećera, meda i drugih slatkiša;
- Samostalni kompot od sušenog voća. Zaboravite na one kompote koji se spremaju za zimnicu. Sadrže previše šećera, što je zabranjeno na dijeti za piće;
- Zobeni žele. Možete ga piti hladnog ili toplog – kako god želite. Ali dodavanje šećera u njega je zabranjeno;
- Mliječni napitci s niskim udjelom masti. Izbjegavajte slatko mlijeko;
- Mineralna voda, po mogućnosti negazirana;
- Kava bez šećera;
- Ponekad možete piti kvas;
- Sok od brusnice;
- Uvarak od šipka;
- Jedna iznimka od režima pijenja je pire juha. Za njegovu pripremu skuhamo sekundarnu mesnu juhu, a sve povrće (krumpir, mrkvu, luk, kupus) sameljemo u blenderu dok se ne usitni. Naravno, nije dopušteno dodavanje žitarica, rezanaca i gljiva. Samo povrće i začinsko bilje, kao i nešto začina! Ne treba se zanositi ovom juhom, ali je možete jesti jednom u dva dana.
Ne možete piti: alkohol, gazirana pića, gotove sokove, koktele na bazi slatkog voća i sirupa, kavu sa sirupima i vrhnjem, milkshake na bazi sladoleda.
Prednosti i prednosti dijete za piće 30 dana
Naravno, glavna prednost i razlog zbog kojeg je sve krenulo je gubitak kilograma. Sadržaj kalorija u vašoj prehrani bit će mnogo manji nego inače, odnosno postojat će kalorijski deficit, zahvaljujući kojem ćete izgubiti na težini. Prema nekim izvješćima, ljudi na takvoj dijeti izgubili su i do petnaest kilograma viška.
Također, tijekom dijete će se dogoditi snažno čišćenje cijelog tijela, svake njegove stanice. Osjećat ćete lakoću u cijelom tijelu. Osim toga, razvit ćete zdrave prehrambene navike: manje ćete jesti, prestat ćete žudjeti za slatkim i masnom hranom.
Tijekom tridesetodnevne dijete pijenja, kao što je već spomenuto, događa se masovno, globalno čišćenje. Štoviše, u prvih deset dana zahvaćena su uglavnom crijeva. U drugih deset dana čiste se naši organi zaduženi za detoksikaciju pristiglih tvari - bubrezi i jetra. Pa, u posljednjim danima dijete, obnova se događa na staničnoj razini.
Za i protiv dijete za piće za 30 dana
Unatoč tome što ćete unijeti kalorije, kao i kod konvencionalnih dijeta, osjećaj gladi u početku je neizbježan. To je zbog činjenice da osjećamo sitost kada nešto žvačemo. Na primjer, kalorijski sadržaj jabuke i svježeg soka od iste jabuke jednak je. Ali u prvom slučaju, proces ulaska jabuke u gastrointestinalni trakt traje duže, što uvelike utječe na centar zasićenja, osjećamo sitost. Dijeta također ima takvu značajku kao vrlo spor oporavak od nje. Naravno, sve dijete zahtijevaju postupan prijelaz na normalnu prehranu. Ali s pićem je situacija mnogo kompliciranija. Uostalom, cijeli mjesec tijelo nije dobivalo čvrstu hranu, odvikavalo se od nje. I još jedan nedostatak: dijeta ima svoje kontraindikacije (bolesti bubrega, srca, probavnog sustava, trudnoća i dojenje). Ako je moguće, tijekom mršavljenja pijte vitaminsko-mineralne komplekse (prodaju se u ljekarni u obliku kapsula ili tableta).
Dijeta za piće: meni za 30 dana
Sada treba odlučiti što ćemo i kako piti. Preporučujemo da jedete pet obroka dnevno: dva doručka, ručak, popodnevni međuobrok i večeru. Frakcijski obroci ključ su uspjeha apsolutno svake dijete.
Ovako će izgledati vaš dnevni jelovnik:
- Doručak: čaša kefira ili mlijeka;
- Drugi doručak: svježi grejp;
- Ručak: pileća juha, svježa jabuka;
- Popodnevni snack: žele od zobenih pahuljica;
- Večera: čaša kefira.
Još jedan primjer:
- Doručak: kakao s mlijekom;
- Drugi doručak: žele od bobica;
- Ručak: pire juha;
- Popodnevni snack: kompot od sušenog voća;
- Večera: čaša fermentiranog pečenog mlijeka.
I ne zaboravite popiti čašu čiste vode između obroka. Niste nimalo ograničeni u tome.
Prestanak ishrane pićem na 30 dana
Dakle, prošlo je trideset dana. Na vagi je broj koji vas izuzetno veseli. A sada je vaš cilj učiniti sve da spriječite povratak kilograma. Da biste to učinili, morate što sporije i opreznije napustiti dijetu za piće. U prvom tjednu prehranu ostavljate istom, samo joj dodajete tekuću kašu (po mogućnosti zobene pahuljice, ječam). U drugom tjednu dodamo i kokošja jaja. U trećem i četvrtom tjednu koriste se povrće i meso. Dakle, izlazak iz dijete je gotovo ravnopravan što se tiče same dijete. Ali vjerujte mi, na ovaj način nećete naškoditi svom tijelu. Osim toga, rizik od ponovnog debljanja eksponencijalno se smanjuje.
Ako ne osjećate želju za slatkim i škrobnom hranom, kao ni za masnom hranom, nema potrebe vraćati te proizvode na svoj jelovnik. Generalno se ne savjetuje uvođenje šećera sljedećih mjesec dana. Ako želite, možete piti dane posta nakon dijete, što će odgovarati bilo kojem danu dijete. Zapamtite da tridesetodnevnu dijetu pijenja možete slijediti samo jednom godišnje!
Dakle, saznali ste što je dijeta za piće za mjesec dana. Ako vas zanima, slobodno počnite mršavjeti. Bilo bi dobro posjetiti svog liječnika prije nego što ga započnete kako biste saznali moguće kontraindikacije. Ali zapamtite da višak kilograma također može uzrokovati mnogo problema!