Jelovnik koji su razvili nutricionisti za 7 dana pomaže svima izgubiti višak kilograma u najkraćem mogućem roku. Da biste izgubili težinu i spriječili debljanje, važno je znati neka pravila dijete za piće, njegove značajke, napraviti uzorak jelovnika i, što je najvažnije, biti odlučni da ćete dobiti minimum hrane.
Što je dijeta za piće
Dijeta je prikladna ne samo za one koji žele vidjeti minus na vagi, već i za one koji žele ukloniti toksine i otpad iz tijela. Čišćenjem na staničnoj razini pomoći ćete boljem radu svih tjelesnih sustava te stabilizirati metabolizam. Pitka dijeta je konzumacija pitke hrane određeni broj dana. Njegovo trajanje može trajati od jednog dana do mjesec dana. Promatranja pokazuju da se dnevno gubi do 2 kilograma viška, a tjedno do 7 kilograma. Međutim, na takav post biste trebali ići samo jednom godišnje.
Dijete za piće za mršavljenje
Trajanje štrajkova glađu može biti različito, no najučinkovitijima se smatraju oni koji traju mjesec dana. Tijekom prvih 10 dana čovjek počinje osjećati lakoću jer se čiste svi šuplji organi. Tijekom sljedećih 10 dana jetra i bubrezi se obnavljaju, ali tijekom tog razdoblja može doći do neugodnosti. Tijekom preostalih 10 dana mjesečnog posta čiste se sve stanice tijela: mijenjaju se metabolički procesi jer se ponovno pokreće. Tek na kraju dijete za piće za mršavljenje postiže se maksimalan gubitak težine, a koža dobiva ravnomjernu boju.
Koliko dugo možete ostati na dijeti za piće?
Postoje klasične i kratke pitke dijete. Prva vrsta uključuje one čije je trajanje 30 dana. U mjesec dana možete izgubiti težinu i očistiti svoje tijelo od onečišćenja u obliku toksina i otpada. Međutim, gladovanje dulje od mjesec dana opasno je za zdravlje, jer tada počinju ispirati sve dostupne hranjive tvari.
Često žene, muškarci, pa čak i mlađe generacije mladih preferiraju kratke dijete koje traju samo tjedan dana, jer u tih 7 dana izgube od 5 do 7 dosadnih kilograma. Možete ići na dijetu za piće doslovno jedan ili nekoliko dana, ali takav će izbor vjerojatnije dovesti do ekspresnog čišćenja tijela, kada se toksini uklone iz crijeva, nego do temeljitog gubitka težine.
Što je moguće
Mnogi ljudi pitaju što možete piti na dijeti za piće? Osnova pitkih posta su tekućine koje ćete piti umjesto uobičajene hrane.
Dopuštene tekućine koje se mogu konzumirati tijekom dijete uključuju:
- negazirana voda, ali možete piti mineralnu vodu ne više od tri dana;
- juha pripremljena samostalno: piletina, riba, meso, povrće. Kod kuhanja mu možete dodati mrkvu, celer ili peršin;
- nemasna tekuća pire juha od zobenih pahuljica (zobenih pahuljica), piletine i drugih proizvoda;
- fermentirani mliječni proizvodi: kefir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko s udjelom masti do 2%;
- prirodni jogurt, kiselo mlijeko;
- svježe stisnute sokove od grejpa, jabuke ili naranče;
- čajevi - zeleni, voćni, crveni, crni, ali uvijek kuhani i bez šećera;
- žele, kompot od suhih ili svježih bobica.
Pravila prehrane za piće
Tijekom sedmodnevnog posta rade svi tjelesni sustavi, štedeći energiju, pa se smanjuje toksično opterećenje i gubi težina.
Kako vaše zdravlje ne bi patilo i kako bi mršavljenje bilo učinkovito, važno je znati pravila dijete za piće i slijediti ih:
- Temelj ovog programa mršavljenja trebao bi biti tekući proizvod - žele, juha, pire juha ili kefir, a za to vrijeme zaboravite na čvrstu hranu.
- Sedmodnevna mono-dijeta uključuje izmjenu pića svaki dan. Pijenjem različitih tekućina možete diverzificirati svoju prehranu i dobiti hranjive tvari koje vaše tijelo treba.
- Preporuča se izbjegavati kvas, gaziranu vodu, pakirane sokove i alkoholna pića.
Priprema
Recenzije onih koji su postili čak 7 dana dokazuju da se prije prelaska na takvu prehranu morate dobro pripremiti, jer će tijelu biti vrlo teško konzumirati samo tekućinu umjesto uobičajene hrane. Priprema za dijetu za piće sastoji se od činjenice da tjedan dana prije nje morate potpuno odustati od dimljenog mesa, slane i dimljene hrane, umaka, majoneze, prerađene hrane i kečapa.
3 dana prije prelaska na 7-dnevni strogi režim morate jesti isključivo povrće, voće, žitarice (po mogućnosti zobene pahuljice ili heljdu), pića bez šećera i piti 2 litre vode svaki dan. Preporuča se postupno smanjivanje porcije na minimum kako bi se želudac naviknuo na činjenicu da će primati malo hrane. Dan prije prijelaza dajte prednost zelenom nezaslađenom čaju.
Izbornik
Recenzije dokazuju da je dijeta za piće u trajanju od tjedan dana učinkovita metoda koja vam pomaže izgubiti višak naslaga u obliku masti; ovdje je glavna stvar slijediti sve preporuke. Dakle, osnova ove dijete su svježi sokovi od voća, bobica i povrća. Popis možete dopuniti nemasnom juhom, mliječnim proizvodima i nezaslađenim čajevima. Izbornik prehrane za piće također nužno uključuje čistu vodu u količini od 1,5 litara ili više.
Prestanak pijenja
Nakon jednotjednog posta preporuča se postupno uvođenje bjelančevina, masti i ugljikohidrata u redovnu prehranu. Dakle, prekid dijete za piće u trajanju od 7 dana trebao bi trajati dvostruko duže, što znači da ćete morati prekinuti dijetu najmanje 14 dana. Zabranjeno je odmah jesti masnu, začinjenu ili škrobnu hranu; čvrsta hrana dopuštena je samo ujutro, a za večeru morate napustiti izbornik za piće. Preporučljivo je postupno promijeniti tekući ručak u čvrsti - takav prijelaz trebao bi trajati najmanje 3-4 dana. Zatim za večeru možete pojesti nešto s uobičajenog jelovnika.
Pijenje čokolade
Ova opcija za mršavljenje svidjet će se onima koji vole slatko, jer kombinira čokoladnu dijetu i dijetu za piće.
Dakle, čokoladna dijeta uključuje mnogima omiljenu toplu čokoladu, ali bez dodanog šećera. Također možete uključiti kakao razrijeđen s mlijekom s niskim udjelom masnoće i negaziranom vodom. Držeći se ovog strogog posta, možete izgubiti do 7 kilograma viška u 3-7 dana.
Recepti za dijetu za piće
Osnova 7-dnevnog posta je tekućina. Iz tog razloga, juha je glavna namirnica u receptima za piće.
Dakle, za ručak možete napraviti ukusno toplo jelo od rajčice:
- Uzmite 20 rajčica, izrežite ih, izvadite sjemenke.
- Polovice stavite u lim za pečenje, pospite nasjeckanim lukom, dodajte protisnuti češnjak i malo pokapajte uljem.
- Pecite rajčice pola sata, zatim ih prebacite u vodu i skuhajte juhu.
- U tavu s pripremljenim povrćem možete dodati krastavce, a zatim sve samljeti blenderom.
Smoothieji su također popularno jelo tijekom štrajka glađu. Za pripremu napitka potrebno je samljeti bananu u kašu, dodati 100 ml nektara od jabuke i 50 ml soka od mrkve. Nakon miješanja, sve sastojke potrebno je umutiti pomoću procesora hrane ili miješalice, a zatim posuti dobiveni koktel malom količinom cimeta ili vanilije za okus.
Rezultati
Prema recenzijama, glavni cilj ljudi koji se odluče na štrajk glađu je prije svega mršavljenje, a tek onda čišćenje organizma. Prije prelaska na tako strog režim, mnogi pokušavaju saznati rezultate dijete za piće.
Dakle, terapija vodom će pomoći:
- smanjenje želuca;
- oslobađanje od toksina i otpada;
- uništavanje masnog sloja ispod kože;
- gubitak težine do 2 kg dnevno, do 8 kg tjedno, do 15 kg mjesečno;
- čišćenje organizma nakon 5 dana.
Kako održati dijetu za piće
Mnogima je jako teško izdržati i 7 dana, jer je ova dijeta vrlo stroga.
Ako želite održavati dijetu za piće i izgubiti težinu, razmotrite sljedeće preporuke:
- U početku razmislite o tome zašto trebate smršavjeti (kupite nove traperice ili obucite stare) i tijekom svih 7 dana i izlaznih dana sjetite se poticaja.
- Zamislite što ćete dobiti kada vaša težina padne: moći ćete nositi prekrasnu odjeću koja će savršeno izgledati na vitkoj figuri, vaše zdravlje će se poboljšati, vaše će se stanje poboljšati, jer višak kilograma je također štetan.
- Za svako postignuće u obliku gubitka kilograma nagradite se, ali ne poslasticama, već, primjerice, promjenom imidža, novim stvarima.
Kako pravilno ići na dijetu za piće
Možete procijeniti prednosti i nedostatke stroge dijete 7 dana nakon što ste je sami isprobali. Kako biste postigli željeni rezultat na vagi, ali ne naškodili tijelu, važno je pridržavati se pravilne prehrane: pridržavati se pripremljenog jelovnika, jesti preporučenu hranu, pravilno i postupno prijeći na tekućinu, a zatim na krutu hranu. Ako osjećate da ne možete izdržati cijeli tjedan, počnite napuštati ovu dijetu, ali također postupno, kako ste se pripremali.