Pitka dijeta je jedna od najtežih i najopasnijih, jer uključuje ne samo odricanje od velikog broja namirnica (a time i korisnih tvari), već i odricanje od čvrste hrane. To pak može dovesti do pogoršanja gastrointestinalnog trakta, pogoršanja zdravlja zubi i nepravilne hematopoeze. Sve to znači da se ne preporuča dugo držati tekuće dijete; 7 dana je dovoljno. U tome je inferiorna u odnosu na Dukan, Maggi i Keto dijetu. Da ne spominjemo pravilnu prehranu. Preporučamo da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što započnete pitku dijetu i ne zaboravite da je najvažnije zdravlje!
Pros
- Brzi rezultati.
- Detoksikacija organizma.
- Lako i jednostavno kuhanje.
Na ovoj dijeti “ručak” možete ponijeti sa sobom i “jesti” ga bilo gdje, što je vrlo zgodno za one koji su stalno u pokretu.
Protiv
- Snažan osjećaj gladi, posebno prva 3 dana.
- Kratkoročno.
- Ograničenje raznolikosti prehrane.
- Opterećenje bubrega povećava se zbog konzumacije. velike količine tekućine.
- Prohibition of serious physical activity.
- Moguća nadutost.
Kontraindikacije
Sve bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava, bubrega. Ova dijeta je prikladna samo za potpuno zdrave ljude.
Osnovna pravila
Najvažnije pravilo dijete je ne žvakati hranu. Možete "jesti" samo hranu koja je samljevena u blenderu. Međutim, i dalje morate pratiti svoj kalorijski unos. Izračunajte svoju dnevnu potrebu za KBZHU (omjer kalorija, bjelančevina, masti i ugljikohidrata) i pokušajte ga uskladiti s blagim deficitom, oko 10 - 15%. Ako u blenderu umutite čokoladu s mlijekom i jedete samo nju, onda vam nikakva dijeta neće pomoći. Između obroka važno je piti čistu vodu, najmanje 1,5 litara dnevno. Jednako je važno isključiti trening tijekom mršavljenja ovom dijetom, zbog niske kalorijske vrijednosti i oskudnosti prehrane.
Zabranjeni proizvodi
- Bilo koja hrana u krutom obliku.
- Alkohol.
- Šećer, brašno, bilo koja peciva.
- Mast.
- ljuto.
- Konzervirana hrana.
Dijeta za piće 7 dana
Postoji samo jedno prehrambeno pravilo za svaki dan: ne žvakati. Bez krute hrane, bez smoothieja ili jogurta s komadićima voća, povrća ili žitarica. Možete sami napraviti shakeove na bazi proteinskih mješavina, nemasnog mlijeka i kefira, zobenog ili kokosovog mlijeka. Možete im dodati bilo koje povrće. Jedino voće koje biste trebali izbjegavati su banane, avokado i grožđe. Bobičasto voće se također može konzumirati u obliku voćnih napitaka, kompota i smoothieja. Pokušajte imati najviše četiri glavna obroka, a njihov volumen ne prelazi 300 ml. Ako vas između njih obuzme jak osjećaj gladi, popijte čašu - dvije kefira s minimalnim udjelom masti. Pijte više tople i tople vode, to će pomoći u prevari tijela.
Rezultati pijenja dijete
Naravno da nije tako - samo jedite tekuću hranu 7 ili 14 dana. Prva 3 dana bit će posebno teška. Ali kao rezultat, vidjet ćete na vagi minus 7 - 10 kg, što ne može nego radovati se. S dijete morate izaći vrlo pažljivo, jer se tijelo opustilo nakon toliko vremena bez čvrste hrane. Počnite tako da si napravite gušće juhe – piree, zatim u njih ostavite komadiće hrane, svakim danom gušću i tvrđu hranu dok je ne dovedete do normalne konzistencije. Toplo preporučamo prijelaz na pravilnu prehranu, to će pomoći zadržati postignute rezultate i izbjeći ponovno dobivanje na težini.
Recenzije dijeta za piće
"Ova mi je dijeta pomogla izgubiti 5 kg u 7 dana prije vjenčanja moje kćeri. Smatrala sam da je ugodna i lagana."
“When I stopped breastfeeding my second child, I stepped on the scale and got scared! During the guard I gained 6 kilograms. My husband began to hint that it didn’t suit me. I had to act urgently, found this diet on the Internet and decided to do it. The first 2 days I felt bad, I was angry and constantly thought about food, besides, my children and husband need to cook. But then I got involved, fortunately it’s not forever. She only lasted 10 days and then broke down. But when I weighed myself, I saw that I had lost 8 kg, and I was very pleased with the result. I want to repeat it in six months.”
“After the New Year holidays, I gained 4 kg in weight, this is probably the case for everyone, but it didn’t suit me, I’m used to watching my weight. On a liquid diet, I lost 5 kg in 14 days, but probably because I’m already thin, I just didn’t like my protruding belly. The skin became clean and the body felt light. But I won’t sit on it again, because I’m tormented by nesanica, i općenito je teško, nemam dovoljno volje da to često koristim.”